Путь к идеальным ногтям

>> советы

Включенные в рацион продукты, график питания, дополнительно принимаемые витамины – все это отражается на состоянии ногтей. Идеальными считаются те ногти, которые от природы прочные и отличаются естественной красотой. Путь к этому только один. Нужно укреплять ногти. Это достигается посредством правильного питания и добавки к еде витаминов.

Если в теле обнаруживается дефицит кальция и важного для жизни витамина А, то ногти не будут крепкими и привлекательными.

Некрасивый и неаккуратный вид придают заусенцы, имеющие место при дефиците белка, витамина С, кислоты фолиевой. Белковый дефицит также вызывает образование на ногтях поперечных полос.

От недостатка цинка питание ногтей может быть неполноценным. От этого проявляется белый рисунок в виде пятен.

Жидкость в большом объеме необходима всем системам и органам. На ногтях недостаток жидкости отражается в виде трещин, заусенцев.

Недостаточное потребление В12 чрезмерно высушивает ногти. Это можно заметить по виду ногтей, где есть потемнение, по краям неровности.

Организм должен располагать нужным количеством соляной кислоты, в случае ее малого объема ногтям обеспечено расслаивание.

 

 

Что еще надо употреблять для здоровья ногтей рассмотрим ниже.

Для улучшения структуры ногтей снабдите себя свежими фруктами, овощами в сыром виде. Эти продукты должны употребляться постоянно, из них наполовину должен состоять рацион.

Необходимо получать много серы, кремния. Такие вещества организм может брать из лука, брокколи и рыбы.

Ногти без биотина не вырастут красивыми, прочными. Это вещество есть в сое и цельных зернах.

Для оздоровления ногтевой пластины неплохим дополнением к питанию являются: морская капуста, желе, водоросли. Из перечисленных продуктов организмом будут получены вещества: витамин В, цинк, кварц.

Укрепление ногтей происходит от фосфора, кальция. Поэтому помните о пользе старого доброго морковного сока, в котором есть такие компоненты.

Кроме полезной еды и разных витаминов ногтям нужна защита. Не хорошо действует на ногти обработка лосьоном и спиртовыми удаляющими лак средствами. От избытка таких жидкостей повышается хрупкость ногтей.

Защита также заключается в отказе от превращения ногтей

в бытовые инструменты для царапанья и открывания.